[建议]月经期千万不可以吃的食物

我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。

　　1、糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。

　　2、酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　3、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　4、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　5、寒性食物

　　比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等！ 女人私房话(http://sifanghua.cn)

　　6、田螺

　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　7、牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　8、过咸的食物

　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

　　9、螃蟹

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。